English
Español
Português BR
Carrito de compras
There are no more items in your cart
Esto podría deberse a su composición, al ser un aceite rico en grasas monoinsaturadas, estas suelen generar más saciedad, lo que podría ayudarnos a no comer en exceso y a su vez sentir menos ansiedad, esto se verá potenciado si además lo combinamos con alimentos altos en fibra o proteínas.
Es de los mejores aceite, debido a su composición, nos aporta ácidos grasos buenos y no contiene ácidos grasos saturados de tipo trans los cuales pueden influir directamente en el aumento de peso e inflamación.
Por otro lado este aceite es parte fundamental de la dieta mediterránea, la que ha sido estudiada ampliamente por sus beneficios a nivel cardiovascular y como para el control del peso corporal.
Se han realizado diferentes estudios donde se hace un seguimiento a personas que incluyen el aceite de oliva en su dieta habitual y se ha visto que han reducido el perímetro de cintura y índice de masa corporal, siempre dentro de una alimentación equilibrada.
Por Belén Sánchez, Nutricionista, Master en Nutrición Clínica, Universidad Complutense, Madrid.
Compartir
Otras Entradas
Block title
-
Pesto de rúcula
Salsa crujiente, sabrosa y muy versátil para untar con galletas saladas o pan tostado, como condimento para...
-
Crema fría de palta
Las cremas y sopas frías, siempre son un acierto para un almuerzo o comida si quieres algo más liviano y el clima...